sat-azel.all-up.com
sat-azel.all-up.com
sat-azel.all-up.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

sat-azel.all-up.com

منتـدى برامج القنوات اخبار رياضة اخبار ترفيه افلام عربية Encryption / Decryption
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة*البوابة*  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 نصائح لزيادة معدل ذكائك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
the warrior's
مدير تنفيدي
مدير تنفيدي
the warrior's


عدد المساهمات : 445
تاريخ التسجيل : 10/09/2012

نصائح لزيادة معدل ذكائك Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لزيادة معدل ذكائك   نصائح لزيادة معدل ذكائك Emptyالجمعة مارس 18, 2016 6:39 am

نصائح لزيادة معدل ذكائك






نصائح لزيادة معدل ذكائك 6432




إذا قيل لك أن كبسولة ما قد تجعلك أذكى مما أنت عليه، فلا عجب أنك ستتناولها دون تردد!

من أقراص زيت السمك إلى الجوز الغني بالأوميغا 3، أمضى العلماء عدة سنوات في محاولة لإيجاد طرق لتحسين ذكاء الانسان. وأثبتت الدراسات في يومنا الحالي، أن هناك أمور قد تؤثر على تغيير معدل ذكاء الانسان.

لذا، إذا كنت تأمل برفع مستوى معدل ذكائك، فاتبع الخطوات التالية:

•    الالتزام بحمية البحر الأبيض المتوسط:
أشارت الدراسات إلى أن حمية البحر الأبيض المتوسط هي أنسب حمية للمحافظة على معدل الذكاء والتحسين من الوظائف المعرفية.

•    اختر الوجبات الخفيفة بعناية:
تحتوي المكسرات على مواد مضادة للأكسدة، والتي تقلل من آثار الإجهاد التأكسدي على الدماغ.

•    النوم:
النوم مهم جداً ويساعد عقلك على العمل بشكل صحيح. وينصح العلماء بالنوم لمدة تتراوح بين 7 و 9 ساعات ليلياً، بهدف تجدد الخلايا العصبية في الدماغ.

•    التمارين الرياضية:
ممارسة الرياضة ترفع من معدل ضربات القلب، وتزيد من تدفق الدم إلى الدماغ والجسم، ما يعزز وظيفة الدماغ.

•    تجنب التوتر:
إذا كنت ترغب في تعزيز ذكائك، فابتعد عن المواقف العصيبة والأمور المسببة للتوتر مثل الأزمات المرورية، والشجارات، وضيق الوقت.

•    تقبل الأشياء الجديدة:
تعلم التعايش مع الابتكارات الجديدة، حيث أن "التطور" المعيشي يحسّن من معدلات الذكاء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لزيادة معدل ذكائك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» سيدتي: وصفات طبيعية لزيادة معدل حرق الدهون
» وصفات بالأعشاب لزيادة الخصوبة
» نصائح لشد المعدة للنساء بعد الولادة
» عشر نصائح للمحافظة على صحَّة الظهر
» نصائح غذائية للقضاء على مشكلة النحافة لدى المراهقات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
sat-azel.all-up.com :: المنتــــــدى العـــــــام :: الترحيب و المناسبات :: الترحيب و المناسبات :: الصحة العامة والتثقيف الصحي-
انتقل الى: