اللوز يقلل الشعور بالجوع

اللوز يقلل الشعور بالجوع

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

رصد - توصلت دراسة طبية إلى أن من يتناول نحو أوقية ونصف من اللوز، بما قيمته 250 سعرا حراريا، يوميا كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية ينجح فى تقليل شعوره بالجوع دون التعرض لزيادة فى الوزن.

كما أشارت الدراسة إلى أن تناول اللوز يعمل على تحسين مستوى فيتامين "هـ" وزيادة مستوى الدهون المفيدة فى الجسم بسبب احتوائه على دهون غير مشبعة ومستويات مرتفعة من البروتينات والألياف الطبيعية.

وتشير البيانات إلى أن البريطانيين قد اتجهوا إلى تبنى هذة العادات الصحية، يحث يلجأ 97% منهم إلى تناول اللوز كوجبات خفيفة بين الوجبات لمرة واحدة على الأقل.

وشدد البحث على أن تناول اللوز يسهم بصورة كبيرة فى كبح جماح الجوع دون زيادة الوزن وهو مايعد أحد الخيارات اللذيذة والهامة لمكافحة البدانة.

الاحد 2013-10-27

Admin عدد المساهمات : 1872 تاريخ التسجيل : 09/09/2012

بارك الله فيك على الموضوع

عدد المساهمات : 802 تاريخ التسجيل : 07/10/2013

بارك الله فيك و جزاك الله خيرا

متابعـة ممـيزة

عدد المساهمات : 31 تاريخ التسجيل : 20/09/2012

بارك الله فيك على الموضوع

» تناول الشوكولاته الداكنة كل يوم يقلل من خطر النوبات القلبية
» الشعور بالاكتئاب في الشتاء نتيجة لعدم التعرض لأشعة الشمس